Чтобы праздник запомнился в позитивном ключе, необходимо соблюдать ряд рекомендаций по безопасному поведению во время купания в проруби:
-
Выбирайте специально организованные места для купания, где предусмотрено дежурство экстренных служб;
-
Перед погружением в прорубь обязательно проконсультируйтесь с врачом;
-
Не следует погружаться в одиночку, возможно вам понадобится помощь;
-
Заходите в воду постепенно и заранее разогретым, так легче будет переносить холод (для этого предварительно можно активно подвигаться – побегать, попрыгать, поприседать и т.п.);
-
Выбирайте одежду и обувь, которая легко снимается и одевается;
-
К проруби подходите медленно и внимательно, ведь дорожка может быть скользкой, а значит травмоопасной;
-
Погружайтесь лучше всего до плеч, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;
-
Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой, чтобы избежать травмы;
-
Прыжки в воду также не рекомендуются, так как может возникнуть шоковое состояние организма от воздействия резкого перепада температур;
-
При входе в первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавать при этом;
-
Во избежание общего переохлаждения организма в проруби не следует находиться более 1 минуты;
-
После купания необходимо насухо вытереться, одеться в сухую, теплую одежду и как можно быстрее отправиться в теплое помещение (палатку) или автотранспорт.
Дополнительно для согревания отлично подойдёт горячий чай с лимоном или имбирём.
